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Ma-Santé


l'effet de la pornographie sur votre cerveau.

On en a tous entendu une ou deux fois au moins que visionner les films pornographiques est dangereux pour notre cerveau. 

Même si VOUS, vous en avez pas encore entendu parler, vous savez au moins que : " c'est un mauvais acte ". 

La preuve, c'est que vous ne vous faites jamais accompagné par des amis, des frères ou parents quand vous voulez regarder de pareille chose et pourtant quand il s'agit d'une vidéo qui vous fait marrer, presque toute la maison est au courant.

Oui ! Je sais que vous savez bien de quoi je parle.

Même les différents livres religieux en parlent suffisament bien pour que vous puissiez vous en détourner. À moins que vous soyez d'une tranche d'âge que j'ignore encore, vous auriez une fois entendu parler de ça.  

Alors j'ai une question pour vous : qu'est-ce qui vous pousse à regarder le porno?

Avant de répondre à cette question, faisons d'abord une petite remarque.

Remarque:  Malgré que nous soyons tous informés au moins une fois, des conséquences liées à cette pratique, on s'en fou pas mal. 

En réalité, ce n'est pas de notre faute. 
Ce n'est pas ta faute, ni la mienne. C'est la faute à notre corps. Puisque évidemment, c'est de lui que viennent toutes les envies. 

 - L'envie de faire du mal ou du bien. 
 - L'envie de voyager ou encore de manger une bonne pizza ce soir. 
 - L'envie de faire l'amour ou de regarder le porno aussi. 

Toutes ces envies viennent du corps. Et le cerveau qui contrôle sensation et action suit le mouvement pour accomplir vos envies. 

C'est pourquoi j'ai décidé aujourd'hui de vous parler de ça. 👇


comment fonctionne votre cerveau.

Je veux vous parler du cerveau humain et de sa relation avec le porno ...


Notre cerveau, c'est quelque chose que nous avons tous. Avec des capacités, bien sûr. 

Nous en avons tous un ! Et ça nous a été donné gratuitement, juste parce que nous sommes nés.

Et c'est la centrale de notre corps. Sans lui, nous tombons morts. Donc, nous ne pouvons pas fonctionner sans!

C'est la chose la plus précieuse que nous possédons. C'est donc plutôt important que nous le protégions.

Heureusement, nous avons ces choses appelés " crânes ", pour nous aider.

Parfois, nous mettons un peu au défi notre crâne et faisons des choses qui blessent notre cerveau comme ça 👇.

Pourquoi prenez-vous des décisions stupides avec votre cerveau?


Et ça aussi ...

Des décisions stupides qui mettent notre cerveau en danger.

Et parfois, on prend des décisions encore plus stupides que ces exemples.

Mais, quelles sont les autres choses qui peuvent blesser notre cerveau ? 

Bien sûr, nous avons l'alcool; la drogue et les objets dangereux.

Quoi d'autres?

Cette fois-ci, je veux parler d'une nouvelle drogue: la pornographie ...

Le problème est que la pornographie n'est pas nouvelle. Elle est là depuis le début.

Alors, pourquoi l'appelle t-on " Nouvelle Drogue " ??

C'est parce que les scientifiques, ces dix (10) dernières années commencent à comprendre ce que la pornographie fait vraiment.

Comment cela affecte notre cerveau ?

Elle nous affecte :

  * Physiquement: les psychologues diront que cela affecte notre comportement et les sociologues, la société;

  * De façon Comportementale

  * et sociale.

Donc, vous comprenez qu'elle peut être aussi l'additif qu'une drogue, une drogue dure. Et nous allons expliquer cela. 

Je sais qu'il y a des gens qui se disent déjà ...
  
 DROGUE ? Je ne la sniffe pas. Je ne la respire pas et je ne l'injecte pas. Comment est-ce que la pornographie peut-elle être comme une drogue ? 

Mais, en premier les adolescents me diront:  
Pourquoi tu nous parles de ça.. Nous ? Pourquoi tu nous parles de pornographie ?
C'est un sujet plutôt inconfortable..

En fait, je peux vous parier quoi que ce soit que quand vous auriez compris ce dont je parle vraiment, vous allez demander de secours pour sortir de là.

Je veux dire, peu de personnes en parlent. Mais c'est devenu un problème de plus en plus important et il faut le régler!


Et voilà pourquoi je vous en parle..

La majeure partie des personnes qui regardent le PORNO sur internet, est constituée de jeune. Des adolescents d'entre 12 à 18 ans. 

Vous et moi..

Encore que 40% des personnes qui me lisent actuellement font partie de ce groupe-là.

Savez-vous quel est l'âge moyen d'exposition au porno en ligne ? 
Réponse: 11 ans. 
Et 09 sur 10 jeunes entre 08 et 16 ans en ont vu. Donc, vous savez ce que c'est..

Non, nous ne sommes pas ici pour la définir. Comprenez cela ! Chaque seconde, maintenant, maintenant ... maintenant, 30 000 personnes dans le monde sont en train de regarder du porno sur internet.
Et quelle est la marge des utilisateurs de site de porno ? 
 - .........
Donc vous voyez comme c'est sérieux ?

Vous: Oui, mais je ne suis pas de cette tranche d'âge... 
Moi: je sais. 
Tout le monde le fait. J'en ai fait aussi malgré que je ne sois pas de cette tranche d'âge. 
Et d'ailleurs, n'aviez vous pas remarqué que les acteurs des films pornographiques que nous regardons sont de tous les âges? 
Les teens? Les young? Et les seniors? Ils sont de toutes les catégories et sortent de partout dans le monde.

Donc, sachez que nous sommes aussi dans la barque !

Et les filles qui regardent ça en cet instant ?

Écoutez ! Beaucoup d'entre vous n'écoutent pas vraiment pour un sujet comme celui-là, disant: 
 C'est un problème de mecs. Ce n'est pas mon problème. 
Des études récentes montrent que 30% des addicts sont des femmes. Ces chiffres ont fait le plafond ces 10 dernières années. Et ça augmente encore..

Bref, on peut comprendre avec l'étude que la pornographie est une drogue. Et cela peut mener à une addition. 


Vous: Hey. Comment ça ? Ça n'a aucun sens .. 

Moi: Vous avez raison.

Laissez moi vous raconter ceci ...

La pornographie va dans les yeux, dans les iris et provoque la libération d'une hormone dans votre cerveau. Des produits comme : la dopamine, la sérotonine, l'épinéphrine, ou encore l'ocytocine ... 

Ce n'est pas un cours de science. Mais vous avez sûrement entendu parler de ces produits une fois, je parie.
 Ce sont des produits naturels de votre corps. Votre corps a besoin d'eux.
Quand vous prenez de la drogue, une drogue dure ou regardez de la pornographie, votre corps est chargé de ces produits. 
Lorsque vous continuez à regarder, votre cerveau devient habitué aux produits et crée une tolérance. 
Ces mêmes images qui, une fois vous ont apporté une dose, n'ont plus les mêmes effets. Et afin d'avoir cette nouvelle dose, il vous en faut encore plus .. Et même une version "hardcore". 

Votre cerveau devient indépendant de cette dose et littéralement, commence à penser que c'est normal. Et que vous ne pouvez plus fonctionner sans ça.
Ça, c'est l' ADDICTION. 

Le même processus avec l'héroïne et la cocaïne. Ils ne peuvent pas s'arrêter.

Mais le problème va bien au-delà d'une simple addiction.

Le porno vous rend bête. 

En terme clair, vous devenez encore moins intelligent lorsque vous vous lancez dans cette aventure. 


Vous n'allez quand même pas perdre la mémoire ou agir comme des malades mentaux, croyez-moi. 

Je parle de votre capacité à garder pendant longtemps une leçon que vous verrez diminuer considérablement. 

Généralement, en Afrique, quand de pareilles aptitudes s'observent chez l'adolescent, on accuse la grande mère du village ou la tante de l'autre côté..

Encore autre comportement, nous allons à la recherche de méthode magique auprès des " DAH " qui usent de la situation pour nous gruger de plus.

Alors que le problème est juste là. Là, à côté de nous. C'est la nouvelle vie de votre petit sage Jeune Homme qui complique tout. 

Je vous explique pourquoi..

Lorsque je faisais mes recherches pour la rédaction de cet article de blog, je suis tombé sur une étude qui date de 2014. Elle a été une publiée dans la célèbre revue américaine JAMA PSYCHIATRY le 24 mai 2017 et révèle ceci :

 Celui qui regarde la pornographie, aura pour conséquence, un plus petit cerveau. Le porno diminue le volume cérébral du cerveau. " 

En effet, cette étude à été menée par un groupe de spécialistes à Berlin qui travaille à l'institut Max Planck de développement humain sous la direction du Docteur Simone Khun (PhD). 


Trop de porno diminue l'intelligence..

L'étude à concerné 24 personnes à l'institut Max Planck venues de la banlieue de Berlin.

De quoi parle t-elle ? N'est ce pas une enquête journalistique ?

Non, il s'agit d'une étude scientifique. 

Il s'est avéré qu'il y a une corrélation entre le taux de visionnage de porno et la diminution du cortex cérébral. 

Chose dangereuse ! Le cortex.

La substance grise, c'est ce qui caractérise le mieux le cerveau humain. Elle est responsable de notre intelligence, récente par rapport aux autres parties du cerveau (néocortex) et lorsque vous prenez l'habitude de regarder du porno, elle diminue et s'atrophie. 

Ce qui est étrange dans cette affaire, c'est qu'au niveau du lobe frontal, se trouve le stratum ( Une structure nerveuse subcorticale sous le cortex - en tout cas ne vous souciez pas de ces mots un peu scientifiques. L'objectif n'est pas là..). 


Il est proche du front, mais à l'intérieur du cerveau. Il est responsable de la récompense et du renforcement. 

Quand la personne a un bon comportement, le système de récompense est stimulé. Il donne un sentiment de Bonheur, de satisfaction, d'apaisement et de tranquillité. 

Le stratum fonctionne avec le lobe frontal d'une certaine manière que connaissent les spécialistes. Malheureusement, il s'atrophie aussi lorsqu'il y a addiction: le seuil est atteint et il n'y a plus de satisfaction. .. 

Vous vous auriez beau regarder, et même toucher, mais la satisfaction sera déjà très très loin de vous. 

Dans ces conditions, on tente d'aller beaucoup plus loin. Et c'est là qu'intervient nos initiatives de choix de la vidéo porno à regarder. On en trouve certaines qui ne nous disent pratiquement rien et d'autres qui essaient de stimuler, mais n'atteint pas la dose voulue. 


Et pendant ce temps, n'oubliez pas, la substance grise (responsable de l'intelligence) diminue encore et encore ..
 Et on devient bête encore et encore..

Scientifiquement, le système de récompense s'atrophie ainsi que les terminaisons nerveuses qui le relient avec le lobe frontal. Les liaisons entre les deux centres s'appauvrissent. 

Un grand problème !

 C'est pour ça que ces personnes n'arriveront pas à acquérir plus de savoir. Une mauvaise mémoire, moins intelligents et un résultat terrifiant. 


Maintenant que nous tous, nous savons les réelles conséquences de cette pratique, on pourra nous mettre dans une démarche de réduction et finir par en finir avec le porno ( là encore c'est compliqué, mais j'y crois, moi.) 

Déjà que nous ne sommes pas capable de regarder ce type de vidéo en public et sans crainte, essayons d'en limiter au maximum. Encore que personne ne voudra devenir des bébêtes pour sa famille. 

Moi en tout cas, je rêve grand et mieux que ça 😂😃😉). 

Petite remarque! Dans tout l'article, j'ai misé sur le pronom " nous ". 

Je ne l'ai pas mis pour rien. Je l'ai mis pour signifier que j'en fait aussi partir du lot. 

On fait un effort pendant un temps, on sent que ça va mieux puis ça revient des mois après.. Ce n'est pas une affaire d'enfant 😂 ..

Paraît-il que les célibataires sont plus exposés à ça ? Ahooo, c'est vous qui le dites..

Pour ma part, faisons l'effort d'en finir un jour. 

Et parce que je crois bien à cet adage français qui dit : " vouloir, c'est pouvoir ", je vous confirme que vous pouvez !

- À bon entendeur, 

- Salut.
___________
Si ce format d'article vous a vraiment plus, n'hésitez pas à me faire savoir dans les commentaires et le partager pour passer l'information à la plus petite population de votre entourage. Pour moi, ce sera un plaisir. 

Allez, à tout de suite.

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De manière générale, le sport est une activité physique ou mentale, exercée pour un jeu; un plaisir ou un effort, et dont la pratique suppose un entraînement méthodique. Ils en existent sous plusieurs formes, chacune particulière et cadrée par des règles bien définies. Au nombre de ces différentes formes de sport, nous avons le running. Une pratique libre de la course à pied, accompagnée d'objectifs propres à un groupement de personne. En décembre 2015, Samuel Huber, de Milwaukee va rendre ce sport plus objectif en fondant " Éco -Running ". La première fois que j'ai participé à ce merveilleux sport, j'ai réalisé qu'il devait être préférable aux petites grimaces, faites sur place en guise de sport, pour sept bonnes raisons.

Mais avant de vous exposer les bonnes raisons pour lesquelles je préfère ce sport aux autres, je m'en vais vous dire d'abord en quoi consiste ce sport et comment je l'ai découvert.
__

Le sport, je l'aimais bien. Pas du football parce qu'un match de football à la télévision semble souvent m'anesthésier. Je ne ressens ni goût, ni dégoût. Mon amour pour le sport vient de mon désir à ressembler un jour à John Cena. Et comme je suis jeune, j'aime soutenir les amis jeunes qui osent, créent et impactent la société.

 J'ai donc un Samedi Matin pensé à rejoindre une séance éco-running de #SachetHéloué. C'est là bas que je me suis rendu compte qu'il y avait quelque chose de mieux et de meilleur que la gymnastique, la course ... J'avoue que je ne connaissais vraiment pas ce que ça veut dire ECO-RUNNING si ce n'est pas " eco " que j'ai pris du temps à comprendre avec le blog de Oboubey Francine. Je savais quand même que c'était un travail d'assainissement de la ville. J'en ai entendu parler, une à deux fois sur Facebook. L'expérience vécue ce jour m'a tellement faire du bien et avec google ( mon second pote après toi ), j'ai trouvé ceci comme définition..



Bref, Éco-running, c'est faire du sport tout en rendant service à l'environnement..

Bien, je vous donne mes raisons et à la fin, vous m'en direz si j'ai raison ou pas..

1. Il concourt aussi à la " Bonne Santé "


Comme tout sport, "Eco-Running" reste un améliorateur universel de Santé. C'est d'abord du " running " qui veut dire une course à pied, puis du manifeste "Eco" qui indique sa particularité à lui. Selon Niko de running-addict, la course à pied permet une Santé de FER. Elle vous épargne des maladies trop régulières, forge votre mental, défie le stress et vous donne un air très heureux. Tout ceci ajouté au mouvement de rabaissement et de soulèvement que vous faites le long du trajet laisse à entrevoir même que ce sport, en terme de bien-être vaut mieux que l'endurance..


2- Networking

Combien d'amis rencontrez-vous lorsque vous allez faire samedi matin, vos sports seul? Avec combien discutez-vous ou échangez-vous des contacts? Combien d'eux viennent de très loin ou des régions différentes des vôtres avec lesquels vous pouvez créer de bonne relation? Si vous n'arrivez pas à répondre à ces questions, sachez dofficement que vous perdez quelque chose d'intéressante en manquant les séances " éco-running ". Là bas, j'ai rencontré des anciens amis à moi, de nouvelles personnes avec lesquelles j'ai bien discuté et échangé. Un peu comme les rencontres " Racontes, Grand Père " le soir, au village. Seulement qu'ici, grand père n'était pas présent et on a dû nous raconter nous mêmes des histoires, entres nous.




3- Sécurité: 

À  éco-running, il y avait des Soldats. Des personnes de bonne foi qui ont assuré tout au long de la course, notre sécurité. Ils étaient là quand on a commencé et même quand on a fini. Une quinzaine de jeune capable d'assurer la sécurité que ce soit pour les accidents de circulation, des accidents de terrains, des étouffements ou autres. Ce qui n'est pas le cas quand vous êtes seul sur un terrain ou dans un coin seul quelque part. Dans ce cas, toutes choses peuvent vous arriver parce que vous  êtes d'abord seul, puis vous n'avez pratiquement pas d'avocat pour vous plaindre lorsque quelque chose vous aurait arriver en cas d'excès d'activité sportive. Un point de plus, pour vous tournez vers #Eco -Running.

4- Votre ville devient propre après une séance #Eco-running.

Juste à la fin de la séance de ce jour, je me suis amusé à faire un tour sur le trajet aménagé et je me suis rendu compte que tout avait changé. La magie s'est opérée. Pas pour transformer Cotonou en un petit paris mais l'air visuel, l'aspect de cette portion de la ville avait changé. Tout était si beau, ordonné et elle a retrouvé sa splendeur: C'est alors que l'occasion nous est donnée de parler d' " ECO " aux alentours de la ville.
Je pense que c'est la raison principale qui m'a fait écrire cet article. Si avec un sport qui travaille notre corps en Bien-être, nous sommes capable d'aménager nos villes, de les rendre propres et enviables aux yeux des autres pays, pourquoi ne pas le promouvoir pour le Bonheur de tous? Dites-moi! Entre être un cuisinier et être un gardien de porte, lequel des deux métiers préfériez-vous si vous étiez entre temps compétents dans tous les deux domaines? N'est - ce pas la cuisine? Pour manger à sa faim et empocher encore des sourds? En tout cas, si j'étais à votre place, je ne choisirai que ça, même si vous risquez de me traiter de " Gourmand ".
Soyez sérieux envers vous mêmes.

5- Une spéciale séance shooting photo

Un caméra man et des gadgets pour rendre les photos plus attrayantes? Oui, bien sûr. Éco-running, c'est aussi ça.
À la fin de la course, papa; maman; jeune; et enfant se sont constitués en groupe par trajet pour faire des photos avec le promoteur de l'event et les différents partenaires présents sur les lieux. C'était vraiment beau. Mais je ne pense pas que vous faites venir des photographes pour des séances shooting quand vous faites vos sports seul dans vos coins. C'est aussi une touche particulière apportée par éco-running..

6- Un sport faisable même quand on est en veste

Votre veste ne vous empêchera pas de faire des séances #Eco-running. En plus, personne ne vous dira rien. Ils sont beaucoup plus gentil là bas. Je le dit parce que moi aussi je l'ai fait en pantalon- chemise et celà ne m'a pas empêché de vivre les plus beaus moments de cette aventure. Contrairement à ce que vous pouvez vivre quand vous êtes sur un terrain de sport pour jouer ou autres. J'espère que vous comptez bien les points que ce sport a de plus que les autres?

7- De jeunes plantes pour les enfants.



Si vous avez raté une fois, deux fois, ou mêmes trois fois, de planter un arbre le 1er Juin, #SachetHeloue avec ses partenaires vous offriront des plantes maintenant pour ne plus manquer à votre devoir de citoyen. Des villes écologiques comme on a souvent souhaité seront bientôt une réalité.

C'est pratiquement, Papa éco qui descent et distribue des cadeaux purement " éco " aux enfants afin de mieux appréhender la fête éco de la " ville écologique " fixée pour bientôt.

Maintenant que je vous ai donné moi, mes raisons, mes septs bonnes raisons pour lesquelles je vous conseille des sports comme #eco-running, je veux bien savoir qui peut me prouver le contraire.

En passant, vous pouvez prendre les prochains rendez-vous de # Eco- running sur la page Facebook de l'évènement. Aussi, vous ne devez pas forcement les  attendre pour le faire. Si vous avez les qualités de leader en vous, dans vos quartiers, vos villages, vous pouvez toutefois l'organiser. Ce n'est pas seulement Cotonou qui est pollué...

Allez.. ciao ciao
À tout de suite dans les commentaires..

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Elle a les yeux braqué sur son ordinateur. Ma-Sante
 Elle passe sa journée les yeux braqués sur son Ordinateur.
Ordinateur, smart phone, tablette ... Autant de nouvelles technologies qui fascinent notre quotidien. Pendant que certaines personnes essaient de créer de nouvelles opportunités de travail (plus alléchantes) avec ces technologies, d'autres s'en servent juste pour communiquer, rechercher ou encore pour se divertir. Chaque jour, près de la moitié du monde est en contact direct avec les écrans, donc exposée à ses effets néfastes. Les excès d'écrans sont nuisibles à la santé mentale et ceci n'est plus à démontrer. Alors qu'il est presque impossible de se passer de ces technologies, qu'allons-nous faire pour  réduire un peu  de ses conséquences sur la santé humaine?

L'utilisation des appareils technologiques ne pose pratiquement pas de problème. Mais lorsqu'on devient accro des écrans, à toujours être en contact avec ces outils, le cerveau ne résiste plus et laisse finalement une sorte d'addiction se développer. Et c'est de là que ressort le véritable problème. Vous savez déjà pas mal de chose sur les écrans, et leurs impacts sur la santé. On va donc passer aux petites astuces à mettre en place, le plus rapidement possible pour limiter leurs effets.

Essayons de comprendre d'abord cette petite équation :
Systeme d'installation de la dependance aux TICs

Le processus est aussi simple que ça. C'est un écosystème dans lequel chaque composant à son importance. Essayons d'agir sur les deux premiers éléments de l'équation pour voir si la conséquence pouvait être évitée.

Voilà deux hypothèses suffisamment bien, pour résoudre le problème :

1- Éviter d'utiliser les NTICs pourrait limiter les contacts fréquents avec l'écran et donc pas d'Addiction.

2- Éviter les contacts fréquents avec les écrans nous libérerait de toutes conséquences venant d'eux.

Analysons le premier cas:

" Éviter d'utiliser les NTICs pourrait limiter les contacts fréquents avec l'écran et donc pas d'Addiction. "
Tentative de resolution de l'addiction aux ecrans.

 Il serait vraiment difficile voir impossible de penser à mettre un terme à l'utilisation des nouvelles technologies de l'information et de la communication pour résoudre le problème des écrans. Oui, il y a bien des années, on était capable. Juste parce que ces technologies n'existaient point ou elles n'étaient aussi développées que ça. Même après leurs apparitions, on a pris du temps pour les développer et les adapter à l'évolution du monde. Mais aujourd'hui, je pense que ce ne sera plus possible de nous en passer.Presque 2/3 de la population mondiale utilise ces technologies pour divers besoins. Donc, tout simplement, cette hypothèse ne me semble pas valable si nous visons la résolution d'un problème aussi pertinent que celui-ci.

2e cas:
" Éviter les contacts fréquents avec l'écran nous libérerait de toutes conséquences venant des écrans. " 
Limiter les contacts fréquents avec les TICs pour reduire l'impact des ecrans sur la sante.
Je me demande si celle-ci n'aura pas le même sors que la précédente ? Analysons pour voir..

Je crois que l'hypothèse semble être bien claire. L' expression "fréquents" dans la phrase me donne déjà envie de dire "oui, ça marche".

 Les NTICs ne posent pratiquement de problème que " quand leur utilisation tourne à l’addiction et cela a de graves conséquences sur le corps, l’esprit y compris". Par définition, l'addiction est une dépendance très forte à quelque chose (...), entraînant une conduite compulsive. Elle se crée donc, des mois après des contacts fréquents avec ce quelque chose en question (dans notre cas ici, c'est les écrans). On réussira à prendre le contrôle de ce fléau à la seule condition de limiter la fréquence de nos contacts avec les écrans.

Maintenant qu'on a trouvé la solution ultime, je vous donne 5 astuces, simples et efficaces, pour limiter au maximum vos contacts avec les écrans sans être contraint.

 Voici donc, sept (07) sélections d'astuce qui puissent vous permettre d'y arriver.

1. Fixez-vous des Horaires.

La toute première des choses à faire, c'est de vous fixer des objectifs, de les programmer et de tenir à les atteindre. Parfois, ces longues durées de contact avec l'écran résultent de nos temps libres qui nous donnent la possibilité de toujours continuer à explorer. Rappelez-vous de comment, vous vous comportez avec vos smart phones dans les journées les plus chargées que vous avez déjà connu. Dès lors que vous vous fixez des objectifs programmés dans le temps et que vous les respectez rigoureusement, la fréquence des contacts avec l'écran va réduire et vous vous sentirez un peu plus dégagé. La période des vacances peut vous sembler difficile à gérer avec cette astuce. Pas de panique. Ce qu'il convient juste de faire, est de trouver des horaires sans écrans (tous types d'écrans) pour des activités de divertissement (Des séances dessin ; des séances de musique ; danse ...) ou allez à la découverte d'un coin du quartier que vous ne maîtrisez pas assez. Ceci vous permettra d'oublier un temps soit peu votre smart phone, l'ordinateur ou la télévision qui vous garde scotché à lui.

2- Des lunettes pour réduire l'effet.

Cette astuce vous sera plus utile lorsque vous êtes dans des cas de travail professionnels ou vous êtes obligé de rester devant des écrans des heures et des heures pour gagner votre salaire. Vous êtes entrepreneur web, conseiller client, community manager ou autres ? Si vous êtes dans ce cas, alors procurez-vous d'un verre fumé (ou anti-bleu), portez le pendant que vous êtes devant l'écran pour réduire l'éclat de la lumière de l'écran sur vos yeux. Ceci vous épargnera pendant un bon moment des fatigues trop soûlantes ; des troubles de sommeil et d'humour. Certes, elle ne constitue pas une astuce assez efficace pour limiter les contacts écrans, mais elle n'est pas à négliger.

3- Préferez les templates qui réflètent le moins.

Que ce soit sur un téléphone ; un ordinateur ; une télévision, le premier réflexe doit être de chercher à changer les thèmes avec trop d'éclat. Préférez les fonds "nuit" comme celui de YouTube (Youtube nuit) et de bien d'autres réseaux comme ça. Les promoteurs de plate-forme qui ont des stratégies marketing qui maintenant plus les abonnés sur leurs sites ont presque tous opté pour deux templates (un normal avec tout éclat et l'autre moins éclatant) afin de vous aider à mieux être pendant longtemps que possible pour rester leurs abonnés. Cherchez l'option et activer là. Au cas où celle-ci ne sera pas disponible, réduisez manuellement la luminosité de l'appareil.
Vos yeux auront moins de travail à faire..

4- Définissez vos travaux avant de vous connecter.

Les technologies sont influenceurs. Mais internet l'est plus que toutes. Par ces différents réseaux communautaires, internet vous maintient dans vos goûts et plaisirs. Vous l'auriez sûrement remarqué que votre fil d'actualité Facebook arrête son défilé lorsque vous vous arrêtez de le défiler. Si non, il y aura toujours de nouvelles choses qui vont vous plaire et sans même s'en rendre compte, vous passerez toute votre journée à voir les merveilles des autres. Méfiez-vous ! Vous pouvez toutefois vous définir des intervalles de temps pour le faire et bien le faire. C'est d'ailleurs pourquoi je recommande de toujours définir ce que vous devez faire avant de vous connecter. Aux web entrepreneurs, ils en savent quelque chose. La pire des erreurs qu'on peut faire sur internet, c'est de s'y rendre sans objectif.

5- Désactivez les noctifications d'applis (réseaux sociaux)

Connecte-toi directement sur les sites de réseaux sociaux pour éviter les notifications et les call-to-action sans bénéfice. Le second stimulus qui nous entraîne dans l'addition des écrans est la notification des applications installées sur nos appareils (spécialement sur les smart phones). Personnellement, j'ai désinstallé toutes les applications de réseau social que j'avais sur mon phone pour mieux me concentrer sur mes activités.

- Pourquoi ?

- Parce que j'ai raté une grande opportunité qui pourrait même me rendre heureux à vie juste à cause d'un message whatsapp d'un certain (un ex copine.) que je me précipitais à lire encore et encore. Alors que quelque part là bas, il sonnait 18h 30 : heure de Clôture des dépôts de Candidature.

 C'est anodin, oui, je le reconnais et ça n'arrive pas à tout le monde. Seulement, je pense que prévenir vaut mieux que guérir.

Donc, tout simplement, je pouvais m'épargner de cet échec banal si j'avais pris la peine de les désinstaller toutes, soit interdire les notifications d'app. Et dans ces cas, on reste loin de tous stimuli. Quand l'heure de visiter mes profils réseaux sociaux, je vais répondre aux messages, commentaires ...
 Je trouve cette astuce trop bien pour un maximum de concentration sur vos projets. Rappelez-vous qu'ils sont détenteurs de votre "demain."

6- Des journées sans téléphone peuvent être aussi bien.

Des jours sans téléphone ? Ce sera une bonne initiative pour observer des abstinence " smart phone ". Après des jours et des jours d'exposition aux écrans, l'organisme active la dopamine qui de façon évolutive vous rends dépendant. Lorsque vous observerez ces heures d'abstinence, la rétine prend le temps d'amortir les effets passés et se recharge pour affronter d'autres obstacles. Néanmoins, elle reste une astuce encore moins efficace.

7- Programmez votre cerveau pour ça.

Enfin, je passe à la toute dernière astuce. Sans celle-ci, la liste sera loin d'être complète. J'avoue qu'elle n'aura même pas de sens à mon avis. Retenez une fois de bon que "Tout se passe dans la tête". Que vous essayez de désinstaller des applications, de définir des heures et/ou des travaux à faire, ça dépendra de vous et de votre niveau de conscience par rapport aux réelles conséquences qui découlent de ses actes. Les technologies, elles sont bonnes à 90 % parce qu'elles répondent très souvent à des problèmes spécifiques. Mais les 10 % restantes sont en partie des conséquences graves liées à leurs exploitations anarchiques. C'est à nous de voir les précautions d'usage à prendre pour éviter de se faire avoir. À ceux qui attendent d'être victime avant d'en prendre conscience, je vous souhaite " Bonne Chance "..
                                                       _____________________
Nous avons réalisé que parfois, cette première lecture de l'article reste la dernière pour vous à cause d'un manque de temps certainement ou d'un oublie instantané. Et puis que nous parlons de chose extremement  important, nous avons réalisisé une infographie de l'article que vous pouvez téléchager ici afin de vous souvenir régulièrement de ces règles bonnes pour vous. L'infographie est téléchargeable ici.


infographie de Ma-Sante qui regroupe les 7 astuces remèdes..

Pour vous chers Amis, quelle est la meilleure astuce qui vous aidera à réduie vos contacts avec les écrans parmi celles citées là-haut ¿

Le débat est ouvert ...
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 Paracétamol, redoutable pour le foie.


Après une longue journée bien chargée, nos frères conducteurs de taxi-moto ont l'habitude de prendre un certain nombre de comprimés pour calmer les douleurs causées par les tracasseries de leurs métiers. Autrefois, le tramadol était le plus pris, mais aujourd'hui la donne a changer. La nouvelle mode consiste à prendre en surdose du paracétamol, étant considéré comme le plus simple et le "plus moins cher" de tous..

Patrouille faisant ce matin, je tombe sur un tweet de lien du journal Figaro Santé qui retrace simplement les conséquences directes liées à la consommation excessive du paracétamol.

Que dit l'article ?

Je cite :

  -  Au-delà de 4 grammes par jour chez l’adulte de plus de 50 kilos, le paracétamol se révèle toxique pour le foie et, plus rarement, pour les reins. Alors que le foie est chargé de la détoxification de ce médicament, en cas d’excès, les capacités épuratrices s'épuisent et une hépatite fulminante potentiellement mortelle peut survenir.

 -  Pas plus de 1 gramme comme dose en prise unique donc à raison de 4 fois par jour pour les 4 grammes. Il est à noter qu'un surdosage régulier allant de 4 à 5 jours pour quelconque traitement est accidentellement grave pour le foie : cause de plus de 80 % des greffes de foie.

 - Par ailleurs, certains facteurs ne sont pas à négliger dans cette approche. L'alcoolisme, et la dénutrition pendant la période de consommation peuvent engendrer de sérieuses conséquences au voisinage de la mort.

Ces résultats de l'étude publiée le 23 novembre dans le British Journal of Clinical Pharmacology ont indexé tous les Hommes pratiquant l'auto-médicamentation avec une consommation en surdose du Paracétamol. Mais plus précisément au Bénin, les comportements des Zémidjan-Mans vis-à-vis de ce médicament laisse à désirer. La plaquette de dix comprimés est finie en 24 h, soit deux prises sans ordonnance pour calmer des douleurs diverses. Ce médicament est de plus en plus considéré comme inefficace par certains, ce qui justifie simplement leurs comportements de surdosage. Il n'y pas qu'eux dans le bac, juste à côté, on y retrouve les artisans, les ouvriers et d'autres travailleurs pour ne citer que ceux-là.

L'objectif de cet article est donc d'attirer le maximum d'attention de tous sur les réels dangers de l'auto-médicamentation, et plus précisément la consommation excessive du paracétamol. Les Zémidjans Mans étant la cible principale, d'urgence, nous devons tous éviter les mauvais comportements qui entravent notre santé. Sachant que :

           Santé = Vie = Productivité = Richesse.

Vos apports sont vivement attendus pour un #BéninSaint
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Comment le bébé arrive t-il à s’exprimer ?

Quel est le processus de mise en place de la parole chez un nouveau né jusqu’à ce qu’il se prononce dans un langage proprement dit ?


Amis, abonnés, fidèles compagnons, Bonjour. !!! Aujourd’hui, je vous ferai  voyager dans un nouveau monde, celui de l’orthophonie.


Ah Oui, vous allez me demander d’où vient encore ce mot n’est ce pas ?

Je vous rassure que je ne vais pas vous troubler quand même, juste un peu d’attention à ce que je dis et c’est tout. Je ne suis pas un orthophoniste surtout et non un spécialiste de cette branche de la médecine mais je vous laisserez le temps de juger juste à la fin de mes explications.

Bien, passons aux choses sérieuses !!!Si votre frère, ou votre sœur, cousin ou cousine… et tout ce que vous voulez vous demandais : Comment un nouveau né arrive à se prononcer, que répondrez vous ?


Wep ? Oui ? Non ? Je vois. !!! Bouche B ? Bravo, j’ai réussir à vous faire taire. C’est tout simple, pas du tout compliqué. Suivez un peu :
Il communique, l'enfant !!!

Il communique, l'enfant !!!

La parole permet la communication et c’est d’ailleurs la base même de toute communication. Ainsi, chez le nouveau né, la communication s’installe bien avant le langage et se développe dans un contexte de socialisation. Depuis sa conception jusqu’aux premiers mois de la vie, le bébé dispose déjà d’un équipement initial dont la maturation suivie de la combinaison entres les diverses expériences de l’individu lui permettra de s’exprimer dans un langage proprement dit. Et tout ceci dans un processus de co-activité entre l’oralité verbale et l’oralité alimentaire par l’intermédiaire du cortex cérébral.
Alors, qu’entendez-vous par oralité alimentaire et oralité verbale ?
D’abord, l’oralité elle-même est l’ensemble des faits, signes, réflexes, et sons qui permet au Bébé de faire ressentir un besoin ou plutôt de s’exprimer (mais pas obligatoirement par le son) par la bouche. Ajouter donc alimentaire à la définition ne nous donnera que des réflexes (signes) exprimés par la bouche et relatif à l’alimentation du nourrisson. Quant à l’oralité verbale, elle est relative aux verbes, à la voix et aux sons pour dire clair.


Vous devez être à présent prêt à affronter le sujet, je pense ? Bien !!!

En réalité, de  l’embryon au fœtus passant par la naissance jusqu’aux troisièmes  (03) mois de vie, ‘’le nouveau né est en possession de toute une série de types de comportements près à fonctionner, réflexes, localisés dans le tronc cérébral, notamment la succion coordonnée à la déglutition ; la ventilation et les vocalisations réflexes ou quasi-réflexes’’. Le réflexe de succion met en jeu les mouvements de la bouche (comme sucer le doigt ; téter  le sein quand il a faim, abandonner le biberon ou tout autres mouvements de la bouche liées à l’alimentation) souvent déclenchés par les stimulations sensorielles des lèvres de la muqueuse du prémaxillaire ou de la langue étayée par les afférences sensorielles (liées à la sensibilité) et par les stimuli de la faim comparativement aux quasi-réflexes encore appelés « Vocalisations réflexes » où se mêlent cris et sons végétatifs traduisant le bien-être ou le malaise du nourrisson qui représentent  le second types de réflexes pré-acquis par le bébé. Ainsi toute  ‘’ une stratégie de rythme s’organise autour de la bouche à savoir : le nourrissage et les actes de l’oralité qui porte main forte au Bébé dans la construction de sa propre structure rythmique et temporelle, et participe à l’élaboration de sa personnalité tout en renforçant le lien Mère/Enfant.


Un nouveau né en plein babillage

Un nouveau né en plein babillage
Dès lors le bébé établit sa première communication avec  l’entourage : il pleure, il a faim, sa mère arrive, lui donne à boire, le change et lui parle. Il se sert donc des moments de repas, de bain et autres comme point de repère qu’il mémorise et anticipe : Voilà ces premières bases dans le circuit de la communication. Par suite, le nouveau né passe à la cuillère ; met en place la praxie de la mastication et le babillage juste après son premier semestre. Là, il semble être déjà mature pour consommer d’autres aliments que le lait maternel et surtout légers rapidement digérable par son organisme (comme l’eau ; la bouillie et le lait artificiel) et en même temps que la double stratégie alimentaire se met en place grâce à la corticalité (développement du système nerveux qui conduit progressivement chaque organisme à sa maturité), les émissions émises par le larynx se transforment, le larynx descend progressivement et libère un espace en arrière de la langue qui servira de résonateur. La partie postérieure de la langue devient mobile, permettant l’émission de nouveau son : étape charnière entre la période pré linguistique et linguistique.


Voilà on en est arrivé !!!

Ces émissions de son ne sont que des débuts du babillage (langage non conventionnelle) qui évoluent progressivement en :

-         Babillage rudimentaire entre 3 à 8 mois quand il se montre capable de ventiler par la bouche ; de contrôler des émissions de son plus longues ; d’imiter la mélodie ou des sons émis par ses proches dès lors qu’il appartient à son répertoire, tout en se tenant assis, il apprend à utiliser les yeux en même temps que ses deux mains. Vers l’âge de 6 mois les structures corticales se mettent en place et  permettent le passage à la cuillère. Les premières combinaisons de son de type consommes-voyelles apparaissent : ce sont les proto-syllabes.

-         Babillage canonique lorsqu’il commence à produire des syllabes bien formés et logique de types consommes-voyelles (des son de papapa ; baba ; mamama...)

-         Et enfin d’un proto-langage ou babillage mixte. L’enfant réussi ainsi une fois de bon à prononcer ses premiers mots à l’intérieur du babillage.


Cet ensemble de processus renforcé par l’interaction de l’enfant avec son environnement de vie ; l’aide des tuteurs ou tutrice de l’enfant et de son effort propre à y arriver va améliorer son parlé et lui permettra de faire des phrases dans le langage qui domine son ouï (le langage le plus parlé dans son environnement). D’où la notion de la linguistique intervient pour l’aider à mieux exprimer ce qu’il pense par le verbe.


La vie sociale achèvera le registre de la communication

Eh bien, je suis à la fin... Je croie fermement que ceux-là qui mon bien suivie m’ont compris et peuvent attribuer simplement à l’article sa note d’expertise.


Allez à vos claviers !!!

Références : Troubles du langage et de la communication, linéaires 9 étapes, Edit 2012 ; Spécialiste de l’orthophonie.

A lire également: L'eau d'éméraude pour vos soins cutanés. Le saviez-vous? 

 

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L'auteur de ce blog est Journaliste Cross-média Spécialisé dans les questions du Genre et de Santé/Reproduction, Chercheur et Écrivain, scientifique en devenir, Richmond Dakpogan, est en formation de Science Naturelle à la faculté des sciences techniques d'Abomey Calavi. Très tôt, voué par sa passion des Médias, il se laissa métamorphosé par une formation en journaliste au sein d'un des plus dynamiques organes de Presse écrite de l’université: Le Révélateur où il connut un magnifique maître de Rubrique qui lui donna le goût du numérique. À la fin de cette formation, il se sentait OK et ne tarda pas a fait son boom dans le numérique afin de se faire connaître et valoriser ses talents cachés et de servir son peuple qui gémit sous le poids de ses propres actes. Son art le plus connu est autodidaxie. C'est de cette méthode née dès 1580, une forme d’auto-apprentissage qu'il a tiré toutes ses forces. Aujourd'hui, il boucle ses 2 ans d’expériences sur le web et ne peine plus à s'affirmer Webmestre griffé de touts les astuces de recherche et de développement de l' e-entreprise quel que soit le but. C'est une passion pour lui de vous voir Heureux et Épanouir, n’hésiter donc plus à lui faire parvenir vos requêtes de problème de Santé et de Marketing Web. Il y est pour la cause..


"Ma-Santé" est une initiative pensée et conçue de Richmond Dakpogan visant à porter main forte aux patients atteints de maladies pour lesquelles des besoins médicaux subsistent à travers le monde.

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